REFLEXIÓN ESCRITA.

El ejercicio tiene grandes beneficios no sólo sobre nuestro cuerpo, sino también sobre nuestra mente (sobre nuestro estado mental y emocional). Cuando practicamos deporte segregamos unas endorfinas, que no son más que unas sustancias que nos provocan un cierto placer.

Hay un estudio que demuestra que la liberación de endorfinas es proporcional al nivel de esfuerzo y a la duración del mismo. Podemos sentirnos mucho mejor después de habernos sometido a un entrenamiento intenso, y de corta duración, aunque también podemos sentir felicidad si el esfuerzo ha sido de intensidad moderada, pero de larga duración.  Es deporte también es una responsabilidad que tenemos con nosotros, el hacer deporte para cuidar de nuestra salud es muy importante, no podemos vivir una vida sedentaria, tenemos la responsabilidad de estar en movimiento constantemente, además de que si realizamos ejercicio nuestro estado de animo será mejor, nos sentiremos mas felices y las relaciones con los demás serán mejores, ya que al vivir de una forma sana y feliz podremos relacionarnos mejor con las personas que nos rodean, el ejercicio nos aportara beneficios personales y de carácter físico, al hacernos sentir mejor emocionalmente y en cuestiones de salud.

Podemos mejorar nuestra forma de vida solo con hacer ejercicio, el ejercicio también ayuda a generar nuevas conexiones entre neuronas y permite almacenar información de una mejor forma. El deporte se relaciona con nuestra salud y nuestro ámbito social, así que entre mejor sea nuestra salud mejor será nuestro ambiente social y mejor será nuestra vida.